แค่เขย่งเท้าค้างไว้ 5-10 วินาที คุณจะมีสุขภาพที่ดี และมีชีวิตที่ยาวนานขึ้น (คลิป)

เมื่อวิศวการที่มีชื่อเสียง Mikulin began เริ่มมีปัญหาสุขภาพเขาถึงคิดค้นวิธีต่างๆ ที่จะช่วยทำให้เขามีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่นาวนานขึ้น เขาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ แต่มันกลับมีประสิทธิภาพมากมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและทำให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ การออกกำลังกายด้วยท่านี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ ความลับของการมีอายุที่ยืนยาว เพียงแค่คุณเขย่งเท้า เขย่งเท้าของคุณให้สูงกว่าพื้นประมาณ 5 เซนติเมตร เขย่งค้างไว้ 5 – 10 วินาที ทำทั้งหมด 30 ครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายด้วยท่านี้ได้ทุกทีทุกเวลา

และงานนี้คลิปวีดีโอจาก “วสันต์ โพธิพิมพานนท์” ประธานเบนซ์ทองหล่อกรุ๊ป เปิดเผยถึง วิธีการลดน้ำตาล สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นผลวิจัยจากสถาบันเบาหวานของประเทศ โดยสามารถทำได้ด้วยวิธีการง่าย คือการเขย่งเท้าขึ้น แล้วทิ้งส้นเท้า ทำสลับกันในตอนเช้าและเย็นของทุกวัน วันละ 2 ช่วงๆละ 100 ครั้ง หรือประมาณ 3 นาที จะช่วยลดระดับของน้ำตาลในเลือดได้จาก 200 mg/dL เหลือ 120 mg/dL ปริมาณน้ำตาลเฉลี่ย Glycohemoglobin A1c จากค่า 8% เหลือ 7%

ท่าง่ายๆ

ทำได้ทุกที

เคล็ดลับอายุยืน

ทำได้ทุกเพศทุกวัย

ชมคลิป

ขอบคุณข้อมูล:ThaiQuote