กลายเป็นไอดอลขวัญใจสาวๆที่รักการออกกำลังกายไปแล้ว สำหรับ เบเบ้ ธันย์ชนก ถึงแม้ตอนนี้สาวเบเบ้จะแต่งงานมีสามีไปแล้ว แต่หุ่นของเธอก็ยังฟิตเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนแปลงเลยทีเดียว แถมยังดูสวยขึ้นทุกวัน เพราะการออกกำลังกาย ซึ่งถ้าใครที่ได้ติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของสาวเบเบ้ก็จะเห็นว่าสาวเบเบ้เผยเคล็ดลับการออกกำลังกายไว้มากมายเลยทีเดียว
อย่างล่าสุด สาวเบเบ้ ก็ได้ออกมาโพสต์คลิปวีดีโอเผยวิธีการออกำลังกายง่ายๆในพื่นที่ที่น้อย พร้อมระบุข้อความวิธีการออกกำลังกายว่า ” เวลาน้อย ที่ไม่พอ อุปกรณ์ไม่มี มาทำroutineนี้ค่ะ เพราะการเล่นlower bodyเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ โดยเฉพาะพวกท่ายืนย่อ bend & lift และ lunges เราใช้กล้ามเนื้อทั้งตัว เบิร์นเยอะ เหนื่อยไวมากกว่าส่วนอื่นเลย ท่าละ และ ข้างละ 30วินาที ต่อกันไม่พัก 4ท่า แล้วพัก 1-2นาที
ต่ออีก 3รอบ 🔥Air squat 30sec 🔥Alternated backward lunges 30sec 🔥Side lunges 30sec/side 🔥Curtsy to BW lunges 30sec/side Rest 1-2min and repeat 3rounds 1set จะอยู่ที่ 3นาทีเท่านั้นนะคะทั้งroutine ไม่เกิน 15นาที แต่เบิร์นแบบสุดๆ ใครอยากได้คลิปนี้ ทำพร้อมๆกันในยูทูปไม๊เอ่ยยย🙋🏻♀️ ” (มีคลิป)
เคล็ดลับง่ายๆ
ใครก็สามารถทำได้
พื่นที่น้อยก็ทำได้นะ
หุ่นเป๊ะปังมาก
ชมคลิป
ขอบคุณข้อมูล:thisisbebe
เรียบเรียงโดย:setup999